NGUYÊN NHÂN GÂY CO GIẬT MÍ MẮT VÀ CÁCH LÀM GIẢM

Nếu bị co giật mí mắt nghiêm trọng, bạn có thể gặp nhiều khó chịu trong cuộc sống hàng ngày. Hôm nay, chúng ta hãy tìm hiểu tại sao magie lại tốt cho việc giảm co giật mí mắt và ngược lại, tại sao căng thẳng lại gây ra co giật dưới mắt.

​Nguyên nhân gây co giật mắt là gì?

Run ở mí mắt và dưới mắt có thể do mệt mỏi, làm việc quá sức, căng thẳng hoặc uống quá nhiều caffeine.

Trong hầu hết các trường hợp, hiện tượng này kéo dài tạm thời trong vài giây đến vài phút, nhưng nếu tình trạng run kéo dài hoặc nghiêm trọng thì tốt nhất bạn nên đến bệnh viện và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Phương pháp làm giảm

1. Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc

Mệt mỏi và thiếu ngủ gây run cơ.

2. Quản lý căng thẳng

Quản lý căng thẳng thông qua tập thể dục thường xuyên như yoga và thiền. Điều quan trọng nhất là loại bỏ nguyên nhân gây căng thẳng!

3. Hạn chế uống caffein

Tránh uống quá nhiều cà phê hoặc nước tăng lực.

4. Bài tập mắt

Việc thực hiện các bài tập mắt và bài tập chớp mắt định kỳ cũng có thể có hiệu quả.

5. Hấp thụ Magie

Magie là một trong những khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong chức năng thần kinh cơ. ​Nó điều chỉnh các chất dẫn truyền thần kinh cơ (thụ thể acetylcholine) và canxi liên quan đến sự co và thư giãn cơ.

Run mí mắt thường do hoạt động cơ bắp bất thường, thiếu magie cản trở hoạt động trơn tru của hệ thần kinh cơ nên có thể xuất hiện nhiều triệu chứng khác nhau như run cơ.