(Q&A) NÊN LÀM GÌ KHI MẤT NGỦ DO UỐNG QUÁ NHIỀU CÀ PHÊ?

Mua Từ Hàn Quốc

Q Hỏi

Hôm nay tôi uống hơi nhiều cà phê nên hiện tại tôi mệt và muốn ngủ nhưng không thể nào ngủ được

Để nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, tôi có thể uống nhiều nước, pha loãng cà phê rồi đi vệ sinh thường xuyên không?

A Trả lời

mua từ hàn quốc (muatuhanquoc.com) xin trả lời câu hỏi của bạn

Cà phê có chứa chất kích thích gọi là caffeine, có thể có tác dụng kích thích. Vì vậy, nếu uống nhiều cà phê có thể bạn sẽ không thể ngủ ngon.

Nếu bạn uống cà phê trước khi đi ngủ, tác dụng của cà phê có thể vẫn còn kéo dài. Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để giúp thư giãn cơ thể và giúp bạn dễ ngủ hơn.

1. Uống nhiều nước: Bạn nên uống nhiều nước để pha loãng cà phê. Nước có thể giữ ấm cơ thể và bù nước cho bạn.

2. Uống trà: Thay vì caffeine, hãy uống các loại trà thảo dược như hoa cúc, bạc hà hoặc hoa oải hương để giúp bạn thư giãn và dễ ngủ hơn.

3. Thư giãn cơ thể: Hãy thử thực hiện các hoạt động giúp cơ thể thư giãn trước khi đi ngủ. Tận hưởng suối nước nóng hoặc tắm nước ấm hoặc tham gia các hoạt động như đọc sách, thiền hoặc hít thở sâu có thể giúp bạn giảm căng thẳng và bước vào trạng thái thư giãn.

4. Giảm thời gian sử dụng thiết bị: Nên giảm thời gian sử dụng thiết bị điện thoại thông minh, máy tính bảng, máy tính, v.v. trước khi đi ngủ. Ánh sáng xanh từ màn hình có thể cản trở giấc ngủ, vì vậy tốt nhất bạn nên giảm thiểu thời gian sử dụng trước khi đi ngủ.

5. Duy trì thói quen ngủ đều đặn: Duy trì thói quen ngủ đều đặn cũng có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ. Cố gắng thức dậy và đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày.

Hãy thử những phương pháp này và bạn có thể thấy mình chìm vào giấc ngủ thoải mái hơn. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên khó ngủ, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia.

(Q&A) NÊN LÀM GÌ KHI MẤT NGỦ DO UỐNG QUÁ NHIỀU CÀ PHÊ?

Quy trình mua hàng

quy-trinh-mua-hang-05

Thêm sản phẩm từ các trang web shopping Hàn Quốc vào giỏ hàng của tiện ích đã cài đặt và thanh toán phí sản phẩm.

quy-trinh-mua-hang-06

Sản phẩm đến kho Hàn Quốc được cân ký chính xác và đóng gói gửi đi Việt Nam. Sau đó khách hàng nhận thông báo phí vận chuyển Hàn – Việt và thanh toán.

quy-trinh-mua-hang-07

Vận chuyển sản phẩm từ Hàn Quốc về Việt Nam bằng đường hàng không.

quy-trinh-mua-hang-08

Bắt đầu giao hàng tại nội địa Việt Nam.

quy-trinh-mua-hang-09

Khách nhận hàng – hoàn thành vận chuyển

Khách hàng cần hỗ trợ mua hàng vui lòng gọi hoặc nhắn tin qua zalo 0981.205.220

bài viết liên quan

Top sản phẩm bán chạy

Trà thảo mộc

Khổ Qua Hoàn Doubleh 300g

Được xếp hạng 0 5 sao
11,468

Vitamin/ Khoáng chất

Ilyang Vitamin C 1000mg x 200 Viên

Được xếp hạng 0 5 sao
16,495

TPCN hỗ trợ giảm cân/ Làm đẹp

VIÊN UỐNG BỔ SUNG SUPPORTS HEALTHY BLOOD CHOLESTEROL 30g

Được xếp hạng 0 5 sao
17,415
Được xếp hạng 0 5 sao
26,948