10 ĐIỀU NÊN LÀM ĐỂ GIỮ GÌN SỨC KHỎE & 10 SUY NGHĨ SAI LẦM VỀ SỨC KHỎE

Định nghĩa từ điển của lẽ thường là ‘những gì được hiểu là kiến ​​thức hoặc giá trị thông thường mà mọi người thường biết’. “Lẽ thường… Không cần phải nhắc đến câu “Mọi thứ trên thế giới nơi con người sinh sống này đều được tạo nên từ lẽ thường tình. Tất cả các nhóm và cá nhân, cũng như các xã hội và gia đình quốc gia, đều được duy trì nguyên vẹn khi có ý thức chung. Mọi thứ mà một người gặp trong cuộc sống đều đã được chuẩn bị sẵn bởi lẽ thường trong xã hội đó. 

Các cá nhân có tri thức chung gì? Mọi người cố gắng duy trì khuôn khổ pháp lý được thiết lập theo lẽ thường trong xã hội hoặc các tổ chức. Mặc dù biết đó là lẽ thường nhưng chúng ta vẫn thực hiện những hành vi vô nghĩa đi ngược lại lẽ thường và khi những hành động này tích lũy dần, cuối cùng chúng trở thành ‘thói quen không phổ biến’. 

Nếu nhìn vào những thói quen đúng đắn cần giữ cho sức khỏe thì tất cả đều là lẽ thường tình. Cai thuốc lá là lẽ thường tình và không uống quá nhiều rượu cũng là lẽ thường tình. Ngủ ngon là điều bình thường và việc tiêm vắc xin trước cũng là điều bình thường. Tất nhiên, việc ăn thứ gì đó tốt cho cơ thể là điều bình thường và việc đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt nếu bạn bị bệnh là điều bình thường. 

Có một số điều mà các chuyên gia khuyên bạn nên giữ sức khỏe. mua từ hàn quốc (muatuhanquoc.com) tổng hợp mười điều không thể thiếu trong mọi tình huống. Tất nhiên, tất cả điều này kiến thức thông thường.

​1. Đừng bỏ bữa sáng 

2. Cần bổ sung nước đúng cách.

3. Ăn đủ rau và trái cây.

4. Đi bộ nhiều.

5.Tập luyện cơ bắp trong 30 phút, khoảng 3 lần một tuần

6. Ngừng hút thuốc. Dù tôi có nhấn mạnh thế nào đi nữa.

7. Cần có thói quen ngủ lành mạnh.

8. Cần có những hoạt động ngoài trời thích hợp.

9. Tránh xa TV và máy tính (hạn chế thời gian sử dụng).

10. Thiền chăm sóc sức khỏe tâm trí.

Cũng có những điều mà nhiều người hiểu theo lẽ thường cần phải sửa lại. Hầu hết chúng đều là những hiểu biết thông thường về mặt y học mà mọi người hiểu lầm. Trong số những nội dung được tích lũy cho đến nay, chúng tôi đã chọn ra mười mục đáng quan tâm sau đây. 

1. Nước ngọt có giúp tiêu hóa được không?

Không phải như thế. Nếu tiêu hóa không tốt thì cần tìm thuốc tiêu hóa.

2. Đọc sách trong bóng tối có khiến thị lực của bạn kém hơn không? 

Đó là tình trạng giảm thị lực tạm thời. Tuy nhiên, nếu xem các thiết bị điện tử như smartphone trong bóng tối quá lâu sẽ ảnh hưởng vĩnh viễn đến thị lực của bạn.

3. Lòng đỏ trứng có hại cho cơ thể không?

Điều này là do quan niệm sai lầm rằng nó có hàm lượng cholesterol cao. Lòng đỏ rất giàu cholesterol tốt (HDL). Nó được khuyến khích cho tất cả mọi người trừ khi bị dị ứng. 

4. ‘Chế độ ăn kiêng nhịn ăn’ có hiệu quả không?

Không phải như thế. Bạn không thể đạt được hiệu quả ăn kiêng bằng cách bỏ đói bản thân. Trên thực tế, hiện tượng yo-yo là phổ biến. Thay vào đó, hãy lên kế hoạch cho một chế độ ăn uống cân bằng, ít calo.

5. Nước suối có tốt hơn nước máy không?

Hầu hết nước máy của thành phố đều an toàn. Trái lại, nước máy rất giàu khoáng chất.

6. Nước tăng lực có hiệu quả không?

Mặc dù chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất nhưng hầu hết các sản phẩm đều phát huy sức ảnh hưởng với caffeine. Một số chuyên gia khuyên bạn nên uống cà phê thay thế. 

7. Ăn trước khi đi ngủ có khiến bạn thừa cân không?

Có, nếu bạn ăn đồ ăn vặt. Nếu bạn quản lý lượng calo hợp lý trong ngày thì một ít protein vào ban đêm là ổn. 

8. Tiêm phòng cúm ngược lại có thực sự làm bạn bị cúm không?

Vắc-xin cúm được làm hoàn toàn không có vi-rút cúm không hoạt tính hay hoàn toàn không có vi-rút. Việc tiêm phòng không gây ra bệnh cúm. Đó là sự hiểu lầm về các tác dụng phụ tạm thời như đau, đỏ, sốt nhẹ và nhức đầu.

9. Cơ thể càng lớn có kém khỏe mạnh hơn không?

Không. Nếu bạn có nhiều mỡ thừa, nó có thể là một vấn đề. Điều quan trọng là không kỳ thị bản thân về cân nặng của mình. Cảm thấy béo thực sự còn tệ hơn cả việc béo.

10. Rau củ sấy có giống như ăn rau thật không?

Không phải như thế. Đó là do muối và chất béo bão hòa được thêm vào.

Bạn chưa từng nghe câu nói “Mất sức khỏe là mất tất cả” phải không? Bạn phải tạo ra những thói quen thông thường hàng ngày. John Dryden, người được mệnh danh là cha đẻ của các nhà phê bình, đã từng nói: “Đầu tiên chúng ta tạo ra thói quen, sau đó thói quen tạo nên chúng ta”. Thói quen sẽ chi phối toàn bộ sức khỏe của bạn.

Ít nhất về mặt sức khỏe, chúng tôi khuyên bạn không nên đi ngược lại lẽ thường đúng đắn, mà hãy sửa lại lẽ thường sai lầm và có kiến thức thông thường đúng đắn. Một lần nữa, sức khỏe của bạn quan trọng hơn nền độc lập của nước Mỹ. Vì sức khỏe bảo vệ tất cả các bạn.