(Q&A) CÁC DẤU HIỆU KHI CƠ THỂ BỊ STRESS

Q Hỏi

Các triệu chứng khi cơ thể căng thẳng là gì?

A Trả lời

Căng thẳng là một hiện tượng thường gặp trong cuộc sống hàng ngày.

Tuy nhiên, nếu bạn gặp căng thẳng dai dẳng và quá mức,

Một loạt các triệu chứng về thể chất, cảm xúc và nhận thức có thể xuất hiện.

1. Triệu chứng thực thể:

Nhức đầu hoặc căng cơ vai/cổ, chuột rút hoặc căng cơ

Các vấn đề về tiêu hóa (táo bón hoặc tiêu chảy từ dạ dày)

Tăng nhịp tim hoặc đau ngực

Khó thở hoặc cảm thấy ngột ngạt

Rối loạn giấc ngủ (ngủ không ngon, cảm thấy lo lắng hoặc hồi hộp và khó ngủ)

2. Triệu chứng cảm xúc:

Lo lắng, căng thẳng, bồn chồn

Trầm cảm, mệt mỏi, mất động lực

Dễ bị kích động hoặc không ổn định về mặt cảm xúc

Khả năng tập trung kém, trí nhớ giảm

Những giọng nói liên tục xuất hiện trong đầu bạn (chẳng hạn như những giọng nói tự phê bình)

​3. Triệu chứng hành vi:

Thay đổi khẩu vị (ăn quá nhiều hoặc chán ăn)

Giảm hoặc tránh các hoạt động xã hội, thờ ơ hoặc mất động lực

Thói quen (cắn móng tay, dậm chân, v.v.)

Các triệu chứng căng thẳng có thể khác nhau ở mỗi người do ảnh hưởng bởi các yêu tố không giống nhau

Nếu bạn gặp các triệu chứng căng thẳng dai dẳng,

Bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.