(Q&A) DẦU NHUYỄN THỂ HAY DẦU Ô LIU?

Q Hỏi

Dầu nhuyễn thể hay dầu ô liu cái nào tốt hơn? Sự khác biệt là gì??

Tôi thường nghe mọi người xung quanh bảo tôi sử dụng dầu nhuyễn thể hoặc dầu ô liu, hai cái này khác nhau như thế nào?

Nếu chỉ được chọn một thì nên sử dụng cái nào?

A Trả lời

mua từ hàn quốc (muatuhanquoc.com) xin trả lời câu hỏi của bạn.

​Dầu nhuyễn thể và dầu ô liu mà bạn hỏi đều có đặc tính axit béo không bão hòa. Tuy nhiên, dầu nhuyễn thể là omega 3 và dầu ô liu là omega 9. Cả hai đều có thể nói là những thành phần cung cấp sự trợ giúp thiết yếu trong việc duy trì cơ thể của chúng ta, nhưng lượng cần thiết có thể khác nhau tùy theo từng cá nhân.​

Dầu nhuyễn thể thường có sẵn ở dạng bổ sung dinh dưỡng và nhiều chuyên gia chỉ ra rằng tiêu thụ axit béo không bão hòa qua thực phẩm sẽ hiệu quả hơn so với tiêu thụ một lượng nhỏ dầu nhuyễn thể dưới dạng bổ sung dinh dưỡng. Điều này là do chất béo omega-3 có nhiều trong cá lưng xanh, các loại dầu thực vật và các loại hạt.​

Mặt khác, omega-9 của dầu ô liu chỉ được tìm thấy trong dầu ô liu. Ngoài ra, khi chúng ta nói về việc ăn dầu ô liu thô, điều đó có nghĩa là tiêu thụ thực phẩm có dầu ô liu tự nhiên chưa qua tinh chế hoặc chế biến. Xem xét những điểm này, nếu bạn chỉ chọn một trong hai, tôi khuyên bạn nên ăn dầu ô liu thô, đây là cách ăn thực phẩm tươi sống một cách tự nhiên. Tuy nhiên, vì có sự khác biệt về thành phần của hai loại dầu nên bạn nên tìm hiểu thêm và chọn phương pháp phù hợp hơn với bản thân.