(Q&A) TÌNH TRẠNG ĐAU GÁY SAU KHI NGỦ

Q Hỏi 

Tôi thức dậy thấy phần cổ phía sau đầu và cao ngang tai hơi căng, tôi phải làm sao?

A Trả lời 

mua từ hàn quốc (muatuhanquoc.com) xin trả lời câu hỏi của bạn.

Nếu bạn thức dậy với cơn đau sau gáy thì cơ bắp của bạn có thể bị căng do ngủ sai tư thế hoặc chiều cao gối không thích hợp.

Đầu tiên, bạn hãy chườm ấm hoặc xoa bóp vùng bị đau và xung quanh sau gáy để giảm đau, tránh những động tác gây kích ứng vùng đau sau gáy như cúi đầu về phía trước hoặc phía sau. 

Lưu ý thêm rằng việc giãn cơ thường xuyên sẽ rất hữu ích để tránh mệt mỏi tích tụ.

Nếu cơn đau sau gáy không thuyên giảm bằng các phương pháp này, thì đó có thể là một bệnh về xương như đau cơ xơ hóa, hội chứng đau cân cơ, cổ rùa hoặc gù. Vì vậy chúng tôi khuyên bạn nên được chẩn đoán chi tiết từ bác sĩ chuyên khoa chỉnh hình.