(Q&A) UỐNG SỮA CÓ GIÚP TRỊ CHỨNG MẤT NGỦ KHÔNG??

Q Hỏi

Người ta nói sữa giúp trị chứng mất ngủ.

Vậy tôi có thể uống sữa trước khi ngủ được phải không??

A Trả lời

mua từ hàn quốc (muatuhanquoc.com) xin trả lời câu hỏi của bạn

Thành phần tryptophan có trong sữa có thể kích thích tiết melatonin, một loại hormone tiết ra trong não gây buồn ngủ và do đó giúp trị chứng mất ngủ. Tuy nhiên, đây vẫn là một lý thuyết chưa chắc chắn và hiệu quả có thể khác nhau tùy theo thể trạng hoặc hoàn cảnh của từng cá nhân, nên chỉ uống sữa không giải quyết được chứng mất ngủ. Xin lưu ý rằng uống sữa trước khi đi ngủ không ngăn ngừa hoặc điều trị chứng mất ngủ nhưng nó có thể là một lựa chọn đáng sử dụng như một phương pháp giúp cơ thể và tâm trí bạn bình tĩnh hơn.

A Trả lời

Uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ

Nó có thể giúp bạn ngủ ngon

Điều này là do uống sữa ấm làm giảm căng thẳng và có tác dụng làm tăng nhiệt độ cơ thể.

Vì nó tham gia vào quá trình tổng hợp melatonin, có chức năng gây buồn ngủ.

giúp bạn ngủ ngon.

Nên uống một ly sữa ấm 30 phút trước khi đi ngủ giúp sóng não ổn định hơn và chất lượng giấc ngủ được nhận thấy cao hơn.

A Trả lời

Người ta nói rằng một loại protein có tên là lactium trong sữa giúp bạn có giấc ngủ ngon.

Hãy thử uống một ly sữa và nếu nó không có tác dụng,

Và nếu bạn không dùng magie, tôi khuyên bạn nên dùng thực phẩm bổ sung magie thay vì sữa.