(Q&A) SỰ KHÁC BIỆT GIỮA VITAMIN D VÀ CANXI

Q Hỏi

Vitamin D có phải là canxi không?

Có sự khác biệt giữa vitamin D và canxi?

A Trả lời

mua từ hàn quốc (muatuhanquoc.com) xin trả lời câu hỏi của bạn.​

Vitamin D là một chất dinh dưỡng khác với canxi. Vitamin D tự tổng hợp khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thụ và sử dụng canxi trong cơ thể, canxi được hấp thụ và sử dụng trong cơ thể với sự trợ giúp của vitamin D. Thiếu vitamin D có thể gây khó khăn trong việc hấp thụ canxi và gây thiếu hụt canxi. Nếu bạn cảm thấy khó kiểm soát những gì mình ăn do căng thẳng, bạn nên tham khảo ý kiến​​​​chuyên gia về chế độ ăn uống. Điều quan trọng là phải duy trì lượng chất dinh dưỡng thích hợp thông qua chế độ ăn uống cân bằng và bổ sung dinh dưỡng.

Vitamin D và canxi là những chất dinh dưỡng khác nhau. Vitamin D là vitamin tan trong chất béo, giúp hấp thụ canxi và đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của xương và cơ bắp. Canxi là thành phần của xương và răng, giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương. Vitamin D có thể được lấy từ thực phẩm và chất bổ sung. Thực phẩm chứa nhiều vitamin D bao gồm cá hồi, cá ngừ, cá mòi, trứng và nấm. Các chất bổ sung bao gồm vitamin D3 và vitamin D2. Vitamin D3 là vitamin D có trong thực phẩm động vật và vitamin D2 là vitamin D có trong thực phẩm thực vật.

Canxi có thể được lấy từ thực phẩm. Thực phẩm giàu canxi bao gồm sữa, phô mai, sữa chua, cá cơm, các loại hạt và rau bina. Canxi có thể được lấy từ thực phẩm và chất bổ sung. Các chất bổ sung bao gồm bổ sung canxi và vitamin tổng hợp. Vitamin D và canxi là những chất dinh dưỡng quan trọng để duy trì sức khỏe của xương và cơ.

Vitamin D và canxi tương tác với nhau khi nói đến sức khỏe của xương và việc sử dụng chúng cùng nhau có thể có lợi hơn cho sức khỏe của xương. Vì vậy, điều quan trọng là phải tiêu thụ hai chất dinh dưỡng này theo tỷ lệ thích hợp và để làm được điều này, bạn phải xem xét chế độ ăn uống và lượng bổ sung dinh dưỡng. Tuy nhiên, vitamin D và canxi không phải là những chất dinh dưỡng giống nhau và mỗi loại có chức năng và vai trò riêng.

Khi vitamin D và canxi được dùng cùng nhau, sự hấp thụ canxi sẽ tăng lên và nó được vận chuyển đến xương và răng của chúng ta hiệu quả hơn.

Tuy nhiên, cần thận trọng vì dùng canxi và vitamin D cùng nhau có thể gây tăng canxi máu do cơ thể hấp thụ quá nhiều canxi.

Hàm lượng canxi quá mức trong máu có thể làm cứng mạch máu nên những người bị xơ cứng động mạch hoặc rối loạn lipid máu cần đặc biệt cẩn thận.0추천 0비추천스크랩