(Q&A) NHỮNG LỢI ÍCH TỪ BƠ MANG CHO SỨC KHỎE

Q Hỏi

Bơ có tốt khi ăn kiêng không?

Tôi tò mò về lợi ích của quả bơ~

A Trả lời

mua từ hàn quốc (muatuhanquoc.com) xin trả lời câu hỏi của bạn

Bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Những lợi ích chính như sau:

Cải thiện sức khỏe tim mạch: Bơ rất giàu axit béo không bão hòa đơn omega-3 và omega-6, có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Những axit béo này đóng vai trò cải thiện lưu thông máu và ngăn ngừa xơ cứng động mạch.

Điều hòa huyết áp: Bơ rất giàu kali, có thể giúp điều hòa huyết áp. Kali giúp ổn định huyết áp bằng cách điều chỉnh nồng độ natri trong cơ thể.

Cải thiện tiêu hóa: Bơ rất giàu chất xơ, có thể giúp cải thiện tiêu hóa. Chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón và tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa.

Hoạt tính chống oxy hóa: Bơ rất giàu chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, carotenoids và lutein, có thể giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Cải thiện sức khỏe của mắt: Bơ rất giàu carotenoids gọi là lutein và zeaxanthin, có thể giúp cải thiện sức khỏe của mắt. Những carotenoids này đóng vai trò ngăn ngừa lão hóa ở võng mạc và cải thiện thị lực.

Kiểm soát cân nặng: Bơ rất giàu chất béo lành mạnh và chất xơ, có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng trong khi vẫn giữ cho bạn no.

Để có được những lợi ích này bạn phải tiêu thụ một lượng bơ vừa phải. Tuy nhiên, vì bơ là thực phẩm giàu chất béo nên tiêu thụ quá nhiều có thể làm tăng lượng calo nạp vào cơ thể, vì vậy nên giữ chúng với lượng vừa phải.