(Q&A) CHỈ PHƠI NẮNG CÓ HẤP THỤ ĐỦ VITAMIN D?

Q Hỏi

Có thể hấp thụ vitamin D bằng việc chỉ phơi nắng không?

A Trả lời

mua từ hàn quốc (muatuhanquoc.com) xin trả lời câu hỏi của bạn

Ánh sáng mặt trời bao gồm nhiều thành phần phức tạp, bao gồm cả tia cực tím B và C. Đặc biệt, tia cực tím B giúp tổng hợp vitamin D khi tiếp xúc với da. Vì vậy, bạn có thể nhận được vitamin D khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và làn da hấp thụ tia cực tím B. Tuy nhiên, rất khó để có đủ vitamin D chỉ từ ánh sáng mặt trời. Vì khó có được vitamin D một cách tự nhiên nên bạn nên bổ sung đủ từ thực phẩm hoặc chất bổ sung.

Vitamin D được sản xuất thông qua ánh sáng mặt trời.

Tuy nhiên, nếu bạn mặc quần áo, đội mũ và chỉ để lộ một vài chỗ hở thì sẽ không đủ để vitamin D có thể sản sinh ra

Hơn nữa, nếu bạn thoa kem chống nắng, v.v., lượng vitamin D sản sinh ra thậm chí còn ít hơn

Thêm nữa, có rất nhiều người làm việc trong nhà, làm việc dưới tầng hầm và làm việc vào ban đêm.

Vì vậy phải nên dùng vitamin D như một chất bổ sung sức khỏe.

Trên thị trường hiện nay không khó để tìm mua các loại thực phẩm chức năng bổ sung vitamin d dễ uống và thơm ngon

Bạn có thể lựa chọn dạng bào chế phù hợp để cơ thể dễ dàng hấp thụ

Tắm nắng đòi hỏi phải tiếp xúc thường xuyên và đủ thời gian nhưng có thể có nguy cơ gây tổn thương da