(Q&A) NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM NÀO GIÀU KHOÁNG CHẤT TỐT CHO CƠ THỂ???

Q Hỏi

Những loại thực phẩm nào giàu khoáng chất để cung cấp cho cơ thể mỗi ngày??

A Trả lời

Có 5 loại khoáng chất mọi người nhất định phải bổ sung đầy đủ

1, Magie

2, Kẽm

3, Selen

4, Canxi

5, Sắt

Dưới đây là chi tiết các loại thực phẩm chứa nhiều các chất trên

1, Magie

Phòng ngừa bệnh tim, thư giãn mạch máu và co cơ

Có nhiều trong tảo bẹ, củ cải Thụy Sĩ, chuối, nấm hương, v.v.

2, Kẽm

Hỗ trợ tăng sinh lý nam tự nhiên

Có nhiều trong các loại đậu, lòng đỏ trứng, thịt bò, bí ngô, hàu sống, v.v.

3, Selen

Khoáng chất tiêu diệt tế bào ung thư

Chống lão hóa, ức chế các gốc tự do, tác dụng chống oxy hóa, ức chế tế bào ung thư

Có nhiều trong hạt hướng dương, hạnh nhân, tỏi, bông cải xanh, v.v.

4, Canxi

Ngăn ngừa loãng xương, thành phần tốt cho xương và răng,

Kiểm soát cholesterol và điều hòa nhịp tim bằng cách kết hợp với magie

Làm giảm các nguy cơ mắc bệnh về xương

Có nhiều trong sữa, cá cơm, lá tía tô, cải xoăn,…

5, Sắt

Tuần hoàn máu

Thành phần của hồng cầu, cung cấp oxy cho các mô cơ thể

Nó có nhiều trong rau chân vịt, hẹ, tôm, bắp cải, v.v.