(Q&A) CẢM LẠNH NÊN ĂN GÌ?

Q Hỏi

Tôi muốn biết những thực phẩm nào tốt cho người bị cảm lạnh. 

Tôi rất dễ bị cảm lạnh. Tôi lo lắng rất nhiều vì một khi đã mắc rồi thì lại không khá hơn chút nào. Xin cho tôi biết những thực phẩm tốt cho người bị cảm lạnh.

A Trả lời

Xin chào, SSP xin trả lời câu hỏi của bạn.

Có vẻ như bạn đang tìm kiếm những thực phẩm tốt cho người bị cảm lạnh.

Thực phẩm tốt cho người bị cảm lạnh bao gồm rễ hoa cát cánh, sả, tỏi, gừng, mộc qua, khoai lang, táo tàu, bưởi, chuối, anh đào khô, mật ong và lựu.

Bạn nên uống nhiều nước và sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc khăn ướt để tránh bị khô. Ngoài ra, hãy chú ý đến vệ sinh cá nhân và tránh các thực phẩm làm giảm khả năng miễn dịch của bạn, chẳng hạn như hút thuốc, uống rượu, thực phẩm cay và mặn, thực phẩm ăn liền và thực phẩm chế biến sẵn.

Vitamin C: Giúp chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch, phục hồi mệt mỏi và làm đẹp da. Cũng có kết quả nghiên cứu cho thấy cảm lạnh được chữa khỏi nhanh chóng khi tiêu thụ liều cao từ 500 đến 2000 mg vitamin C. Vì là vitamin tan trong nước nên tỷ lệ hấp thụ trong cơ thể sẽ tốt hơn nếu sản phẩm được nhai thường xuyên với hàm lượng nhỏ.

Kẽm: Cần thiết cho chức năng miễn dịch bình thường. Sẽ tốt nếu vi khuẩn đầu vào và vi khuẩn đảm bảo cao, và sẽ tốt hơn nếu nó chủ yếu chứa Bifidobacteria và trực khuẩn và tất cả vi khuẩn đầu vào