(Q&A) TÔI MUỐN BIẾT CÁC LOẠI THỰC PHẨM CÓ HIỆU QUẢ TRONG VIỆC LÀM GIẢM CHỨNG KHÓ CHỊU SAU KHI UỐNG RƯỢU??

Q Hỏi

Xin vui lòng cho tôi biết về thực phẩm giảm chứng nôn nao sau khi uống rượu và các loại thực phẩm giải rượu tốt

A Trả lời

Dưới đây là một số thực phẩm có thể giúp giảm nôn nao:

Nước: Điều quan trọng là phải uống nhiều nước để bổ sung lượng chất lỏng bị mất khi say rượu. Rượu tiêu thụ nước từ cơ thể thông qua hoạt động khuếch tán của nó, vì vậy điều quan trọng là phải bổ sung chất lỏng.

Thực phẩm giàu tinh bột: Thực phẩm giàu tinh bột giúp lấp đầy dạ dày trống rỗng và có thể giúp giảm bớt sự khó chịu ở đường tiêu hóa do nôn nao. Ví dụ, hãy thử ăn một lượng nhỏ bánh mì nướng, bánh quy giòn, cơm hoặc mì.

Đồ uống thể thao: Đồ uống thể thao có thể giúp bổ sung chất điện giải cho cơ thể. Nó có thể giúp ích trong thời gian ngắn nếu cân bằng điện giải của bạn bị gián đoạn do uống rượu.

Gừng: Gừng có đặc tính hỗ trợ tiêu hóa và giảm buồn nôn nên có thể giúp giảm cảm giác nôn nao. Hãy thử uống trà gừng hoặc thực phẩm có thêm gừng.

Chuối: Vì nồng độ kali có thể giảm sau khi uống rượu nên bạn có thể ăn chuối để bổ sung kali. Ngoài ra, chuối còn có đặc tính hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình phân hủy rượu trong cơ thể.

Dưa hấu: Dưa hấu có hàm lượng nước cao và có thể giúp cơ thể khử nước. Ngoài ra, các thành phần có trong dưa hấu còn có thể hỗ trợ gan và giảm các triệu chứng nôn nao.

Ngoài ra, tốt nhất nên tránh các thực phẩm có tính axit hoặc đồ uống có chứa caffeine vì chúng có thể gây kích ứng dạ dày. Điều quan trọng nữa là bạn phải nghỉ ngơi đầy đủ để giảm bớt cảm giác nôn nao, ăn những bữa ăn bổ dưỡng để bổ sung sức chịu đựng và kiểm soát lượng rượu uống vào.