(Q&A) XIN CHO BIẾT THỰC PHẨM NÀO TỐT CHO SỨC KHỎE ĐƯỜNG RUỘT VÀ THỰC PHẨM NÀO NÊN TRÁNH

Q Hỏi

Khi càng lớn tuổi, việc tiêu hóa của tôi ngày càng khó khăn và tôi đã bị viêm ruột vài lần kể từ khi tôi 30 tuổi. Tôi đặc biệt không thích rượu, cũng không thường xuyên ăn đồ cay, mặn nhưng thỉnh thoảng sau khi ăn tôi lại bị tiêu chảy hoặc khó chịu ở bụng.

Vì vậy, tôi đang cố gắng tìm ra những thực phẩm tốt cho sức khỏe đường ruột và một số người khuyên tôi nên ăn nhiều vi khuẩn axit lactic vì đó là thực phẩm tốt cho sức khỏe đường ruột. 

Tôi muốn biết những thực phẩm nào ngoài vi khuẩn axit lactic tốt cho sức khỏe đường ruột và những thực phẩm nào tôi nên tránh.

A Trả lời

Đầu tiên, nếu tiêu hóa kém, kèm theo đau bụng hoặc tiêu chảy, có thể nghi ngờ bị viêm ruột nhưng khó xác định chính xác, vì vậy chúng tôi khuyên bạn nên kiểm tra với bác sĩ.

Thực phẩm tốt cho sức khỏe đường ruột bao gồm bắp cải, bông cải xanh, rong biển và tảo bẹ. Những thực phẩm này làm tăng khả năng tiêu hóa mà không gây căng thẳng cho ruột và giúp làm dịu dạ dày.

Ngoài ra, nó cũng giúp cho hoạt động đi vệ sinh. Củ cải, khoai lang, cà ri cũng được lựa chọn là thực phẩm tốt cho sức khỏe đường ruột. Đối với củ cải, củ cải khô có vẻ hữu ích vì củ cải biển chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn và trong trường hợp khoai lang, vỏ có chứa polyphenol, vì vậy chúng tôi khuyên bạn nên luộc và ăn cả vỏ.

Tuy nhiên, ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe đường ruột là điều tốt, nhưng các vấn đề về sức khỏe đường ruột dai dẳng có thể biểu hiện thành vấn đề ở các cơ quan khác, vì vậy nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ chuyên khoa trước khi ăn. 

Ở trên, chúng tôi đã mách bạn về những thực phẩm tốt cho sức khỏe đường ruột. Ngoài thực phẩm, việc hấp thụ đủ lượng nước hàng ngày là rất quan trọng, và tập thể dục thường xuyên cũng có thể hữu ích cho sức khỏe đường ruột.

Xin cảm ơn và chúc bạn thật nhiều sức khỏe!!