(Q&A) THỜI GIAN SỬ DỤNG THỰC PHẨM CHỨC NĂNG HIỆU QUẢ

Q Hỏi

Vitamin D + Kẽm (Chong Kun Dang Health) Vitamin B + Biotin, v.v. (Vitabaum) – Tôi uống vào buổi sáng.

Lactobacillus (Lactophit), cây kế sữa (Korea Eundan) – Tôi uống trước khi đi ngủ

Không biết tôi uống theo tứ tự ở trên có đúng hay không?

Ngoài ra, vui lòng cho tôi biết nên bổ sung thêm những chất bổ sung dinh dưỡng nào tốt.

A Trả lời

mua từ hàn quốc (muatuhanquoc.com) xin trả lời câu hỏi của bạn

1. Trước bữa ăn: Nên tiêu thụ vi khuẩn axit lactic. Vi khuẩn axit lactic giúp ích cho sức khỏe đường ruột và khi dùng trước bữa ăn, chúng sẽ hoạt động tích cực hơn trong ruột.

2. Sau bữa ăn: Nên uống vitamin D, kẽm, vitamin B, biotin và cây kế sữa. Những chất dinh dưỡng này được tiêu hóa và hấp thụ tốt hơn khi dùng sau bữa ăn.

Uống vitamin D và kẽm cùng nhau giúp tăng cường khả năng miễn dịch.

Khi dùng cùng nhau, vitamin B và biotin giúp chuyển hóa và sản xuất năng lượng.

3. Thời gian trong ngày: Nên uống vitamin B và biotin sau bữa sáng. Điều này là do quá trình chuyển hóa năng lượng trở nên tích cực hơn sau bữa sáng. Nên uống vitamin D, kẽm và cây kế sữa sau bữa tối.

Các chất bổ sung bổ sung tốt nên dùng bao gồm:

Omega 3: Giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch

Canxi: Giúp xương chắc khỏe.

Magiê: Giúp thư giãn cơ bắp và ổn định thần kinh.

Việc bổ sung quá nhiều chất bổ sung dinh dưỡng có thể gây ra tác dụng phụ, vì vậy điều quan trọng là phải tuân thủ lượng tiêu thụ được khuyến nghị.

Việc bổ sung dinh dưỡng phù hợp có thể khác nhau tùy theo tình trạng sức khỏe và thể chất của từng cá nhân, vì vậy nên tìm lời khuyên từ chuyên gia.

Tôi hy vọng câu trả lời là hữu ích.

Cảm ơn!