(Q&A) NHỮNG THỰC PHẨM GIÀU CANXI

Q Hỏi

Có thể cho tôi biết các thực phẩm giàu canxi?

A Trả lời

mua từ hàn quốc (muatuhanquoc.com) xin trả lời câu hỏi của bạn.​

Thực phẩm giàu canxi bao gồm:

Sữa và các sản phẩm từ sữa: Sữa chứa khoảng 300 mg canxi mỗi cốc. Sữa chua và phô mai cũng là những sản phẩm từ sữa giàu canxi.

Đậu phụ: Đậu phụ rất giàu canxi cũng như các chất dinh dưỡng khác. Khoảng 100 gram đậu phụ chứa khoảng 200 mg canxi.

Cá trích: Cá trích có hàm lượng canxi cao trong các loại thịt. Khoảng 100 gram cá trích chứa khoảng 200 mg canxi.

Rong biển: Các loại rong biển như rong biển, tảo bẹ, rong biển cũng rất giàu canxi. Đặc biệt, rong biển chứa khoảng 150 mg canxi trên 100 g.

Các loại hạt: Các loại hạt như quả óc chó, hạnh nhân, hạt hướng dương cũng rất giàu canxi.

Cá và động vật có vỏ: Hải sản như hàu, bào ngư, tôm cũng chứa canxi.