(Q&A) CÁCH GIẢM CHOLESTEROL TRONG MÁU

Q Hỏi

Tôi muốn tìm hiểu về thực phẩm giúp giảm cholesterol trong máu. Xin giải đáp giúp tôi vấn đề trên.

A Trả lời

mua từ hàn quốc (muatuhanquoc.com) xin trả lời câu hỏi của bạn.

Tỏi: Có chứa thành phần allicin, có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa ung thư dạ dày bằng cách khử trùng các vùng bị viêm trong cơ thể con người, đồng thời thúc đẩy quá trình tiết dịch dạ dày, thúc đẩy tuần hoàn máu và ức chế xơ cứng động mạch bằng cách hạ thấp cholesterol trong máu.

Quả việt quất: Chất chủ yếu của quả việt quất là anthocyanin, nếu ăn quả việt quất thường xuyên sẽ có tác dụng chống oxy hóa và phục hồi thị lực, đồng thời nó được biết là có tác dụng làm giảm chứng xơ cứng động mạch bằng cách giảm cholesterol trong máu. 

Đậu nành: Đậu nành rất giàu carbohydrate và protein nhưng ít chất béo và chứa isoflavin có tác dụng ngăn ngừa loãng xương ở phụ nữ. Đậu nành được biết là có hiệu quả trong việc làm giảm đáng kể cholesterol xấu như lipoprotein mật độ thấp (LDL). Tiêu thụ thường xuyên protein từ đậu nành có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách giảm cholesterol trong máu.

Bơ: Rất giàu chất dinh dưỡng và còn có tác dụng giảm cholesterol. Theo thông tin từ Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, bơ là loại thực phẩm có hàm lượng calo cao, nhiều chất béo nhưng phần lớn chất béo là axit béo không bão hòa, có tác dụng làm giảm hàm lượng cholesterol xấu trong máu. Ngoài ra, kali giúp điều hòa huyết áp và có lợi cho tim, giàu chất xơ và chứa các yếu tố chống oxy hóa.

Cá hồi: Cá hồi chứa nhiều axit béo không bão hòa. Các axit béo không bão hòa như DHA có nhiều trong cá lưng xanh có vai trò làm giảm mức cholesterol trong máu và giảm chất béo trung tính, giúp thanh lọc máu và cải thiện tuần hoàn máu, từ đó ngăn ngừa bệnh tim mạch.