CÔNG DỤNG CỦA TẦM XUÂN VÀ TÁC DỤNG PHỤ

Ở bài viết trước, chúng ta đã tìm hiểu về tầm xuân là gì. Hôm nay cùng mua từ hàn quốc (muatuhanquoc.com) tìm hiểu về các công dụng của tầm xuân. 

CÔNG DỤNG CỦA TẦM XUÂN

1. Sức khỏe khớp hông

​Giúp phục hồi các bệnh về cột sống, đầu gối, cổ tay và khớp hông. 

Thành phần phylloquinone có trong đó là vitamin K1, cần thiết cho việc hình thành và bảo vệ xương.

Khi càng lớn tuổi, xương của bạn trở nên yếu hơn và nếu cơ thể thiếu phylloquinone, nguy cơ gãy xương hông sẽ tăng gấp đôi.

Khi những người bị đau khớp được dùng 5g bột tầm xuân mỗi người, 82% trong số họ cho biết đã giảm đau đầu gối. Đặc biệt, hàm lượng phylloquinone nhiều hơn quả việt quất khoảng 135% và nhiều hơn quả anh đào 1233%.

2. Làm đẹp da

Tầm xuân chứa lượng vitamin C gấp 20 lần so với cam và gấp 60 lần so với chanh. ​Vitamin C giúp bài tiết chất thải và có tác dụng chống oxy hóa, thúc đẩy sản xuất tế bào và có hiệu quả trong việc làm cho da đàn hồi. Ngoài ra cũng có thể giúp tạo ra làn da trắng sáng bằng cách sản xuất collagen hiệu quả.

3. Giúp cho hệ tiêu hóa

Tầm xuân rất giàu chất xơ hòa tan gọi là pectin, thành phần này đóng vai trò là thức ăn cho vi khuẩn có lợi trong ruột, điều hòa môi trường đường ruột và thúc đẩy hoạt động của đường ruột. Ngoài ra, nó còn có hiệu quả trong việc loại bỏ cholesterol và thành phần muối không cần thiết.

4. Sức khỏe phụ nữ

Chứa nhiều estrogen, một loại nội tiết tố nữ, có hiệu quả trong việc làm giảm tình trạng kinh nguyệt không đều và các triệu chứng mãn kinh và cũng có thể giúp giảm đau bụng kinh.

5. Giảm cân

Thành phần Tiliroside có chức năng đốt cháy chất béo. ​Trên thực tế, nhờ việc hấp thụ đều đặn khoảng 100g chiết xuất tầm xuân mỗi ngày, lượng mỡ nội tạng đã giảm đáng kể.

6. Giảm tình trạng thiếu máu

Nó rất giàu chất sắt và vitamin C nên có tác dụng cải thiện tình trạng thiếu máu, vitamin C còn hiệu quả hơn vì giúp hấp thu sắt.

7. Sức khỏe mắt

Giàu vitamin A và beta-carotene bảo vệ thị lực và ngăn ngừa các bệnh về mắt.

TÁC DỤNG PHỤ

Không có tác dụng phụ đặc biệt, nhưng uống quá nhiều có thể gây tiêu chảy, nôn mửa và táo bón. Ngoài ra, việc hấp thụ quá nhiều vitamin C có thể gây hại cho thận, vì vậy nên duy trì lượng hấp thụ vitamin C thích hợp.

Lượng hấp thụ mỗi ngày

​Nếu dùng dưới dạng trà, 1 đến 2 cốc mỗi ngày là phù hợp, và nếu dùng dưới dạng nước tầm xuân xay nhuyễn thì tối đa 60ml là vừa đủ.

Hy vọng bài viết này sẽ hữu ích cho bạn~