(Q&A) NHỮNG THÓI QUEN NÊN DUY TRÌ ĐỂ TỐT CHO CƠ THỂ VÀ NHỮNG THÓI QUEN CẦN TRÁNH

Q Hỏi

Thói quen tốt và thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khoẻ??

A Trả lời

mua từ hàn quốc (muatuhanquoc.com) xin trả lời câu hỏi của bạn

Thói quen tốt

1. Đi ngủ sớm và dậy sớm (1 giờ ngủ lúc 12 giờ tương đương với 3 giờ ngủ sau 12 giờ)

2. Suy nghĩ tích cực và khen ngợi người khác ít nhất một lần mỗi ngày.

3. Bỏ thuốc lá (hút thuốc là tự làm hại phổi và là nguồn gốc của mọi bệnh tật)

4. Uống một cốc nước khi thức dậy vào buổi sáng (nó giúp ích cho dạ dày của bạn rất nhiều).

5. Ăn nhiều rau nhưng cũng ăn nhiều thịt (protein ngày càng trở nên quan trọng trong thời hiện đại).

6. Đi bộ hoặc chạy thậm chí 30 phút mỗi ngày (tập thể dục nhịp điệu giúp cải thiện việc cung cấp oxy cho cơ thể).

7. Trước khi đi ngủ, hãy suy ngẫm về một ngày của mình và thiền trong 5 phút (tốt cho sức khỏe tinh thần)

8. Mỗi giờ nghỉ ngơi 10 phút khi xem máy tính hoặc TV (tốt cho mắt khỏi mỏi)

Thói quen xấu

1. Tức giận nhiều (tức giận nhiều ảnh hưởng đến huyết áp và tổn thương gan)

2. Thường xuyên ăn nhiều chất béo ảnh hưởng đến đường ruột, gây táo bón hoặc ảnh hưởng đến huyết áp.

3. Ăn nhiều đồ mặn (muối làm tăng số lượng tế bào và ảnh hưởng đến mạch máu trong cơ thể, cũng có thể gây béo phì)

4. Ngủ muộn (dù có ngủ cũng không có cảm giác như đã ngủ)

5. Uống rượu vào đêm khuya (rượu nên uống vừa phải, uống quá nhiều có thể gây tổn thương rất lớn cho dạ dày và gan)

6. Thói quen sinh hoạt không đều đặn phá vỡ nhịp sinh học