(Q&A)XIN CHO BIẾT NHỮNG THỰC PHẨM TỐT CHO MẮT

Hỏi:

Tôi muốn biết về những loại thực phẩm tốt cho mắt

Trả lời:

mua từ hàn quốc (muatuhanquoc.com) sẽ gợi ý cho bạn biết về các loại thực phẩm tốt và bổ sung dinh dưỡng cho sức khỏe của mắt.

1. Cà rốt: Giàu beta-carotene và vitamin A, giúp cải thiện thị lực.

2. Rau bina: Rất giàu chất chống oxy hóa gọi là lutein và zeaxanthin, giúp bảo vệ sức khỏe võng mạc.

3. Bông cải xanh: Giàu vitamin C và beta-carotene, giúp tăng cường sức khỏe của mắt.

4. Cá hồi: Giàu axit béo omega-3, giúp duy trì sức khỏe võng mạc.

5. Hạnh nhân: Giàu vitamin E và axit amin, giúp tăng cường sức khỏe võng mạc

Uống bổ sung dinh dưỡng cho sức khỏe của mắt cũng là một ý tưởng hay. Sau đây là những chất bổ sung dinh dưỡng giúp ích cho sức khỏe của mắt

1. Vitamin A: Giúp bảo vệ sức khỏe võng mạc.

2. Vitamin C: Giúp tăng cường sức khỏe võng mạc bằng cách tăng cường mạch máu trong mắt.

3. Vitamin E: Có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ võng mạc.

4. Axit béo omega-3: Giúp bảo vệ sức khỏe võng mạc

Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi uống thuốc bổ để kiểm tra dung lượng và phương pháp hấp thụ phù hợp. Ngoài ra, chất dinh dưỡng nên được sử dụng như một chất bổ sung cho việc hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thực phẩm

Các món ăn tốt cho mắt cũng bao gồm có việt quất, cà rốt, và các chất dinh dưỡng như lutein