(Q&A)CÁCH UỐNG CÁC LOẠI VITAMIN

Hỏi:

Mình đang uống vitamin tổng hợp chứa vitamin C + vitamin D
Vì đang uống vitamin tổng hợp nên không cần uống vitamin C, D riêng hay uống riêng 3 loại thì tốt hơn?

Trả lời:

Chuyên viên tư vấn mua từ hàn quốc (muatuhanquoc.com) hỗ trợ giải đáp thắc mắc của bạn như sau:

Nhìn chung, vitamin tổng hợp chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất có thể giúp bổ sung dinh dưỡng hàng ngày. Vitamin C tăng cường hệ thống miễn dịch và có tác dụng chống oxy hóa, trong khi vitamin D thúc đẩy sự hấp thụ canxi và có thể hỗ trợ sức khỏe của xương

Do đó, không cần phải uống vitamin C và D riêng với vitamin tổng hợp. Tuy nhiên, nên kiểm tra các khuyến nghị sử dụng riêng thông qua tư vấn với bác sĩ và tình trạng sức khỏe cá nhân. Cần xem xét liều lượng của mỗi vitamin và liều lượng của vitamin tổng hợp để xác định liều lượng thích hợp.

Khi dùng chung vitamin tổng hợp với vitamin C, D, điều quan trọng là phải điều chỉnh thời gian uống để tránh xảy ra tương tác. Ngoài ra, uống quá nhiều vitamin có thể gây ra tác dụng phụ nên cần tuân thủ liều khuyến cáo

Tuy nhiên, vì nó có thể khác nhau tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của từng cá nhân nên tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc sử dụng vitamin

Thông thường, vitamin tổng hợp chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất. Nếu bạn đang dùng một loại vitamin tổng hợp riêng biệt, bạn có thể không cần dùng riêng vitamin C và vitamin D. Tuy nhiên, tùy thuộc vào tình trạng dinh dưỡng của từng cá nhân, việc bổ sung vitamin C và vitamin D có thể cần thiết, vì vậy nên tham khảo ý kiến​​bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xác định liều lượng và phương pháp thích hợp.

Trả lời:

Việc dùng vitamin kết hợp, vitamin C và vitamin D cùng nhau có tốt hơn hay không tùy thuộc vào việc dùng ba sản phẩm này cùng nhau có phù hợp với từng cá nhân hay không. Thông thường, vitamin tổng hợp có thể chứa vitamin C và vitamin D, vì vậy việc dùng chúng cùng nhau có thể dẫn đến uống quá nhiều vitamin.

Do đó, bạn nên kiểm tra lượng vitamin C và vitamin D thích hợp mà bạn nên tiêu thụ cùng với danh sách thành phần được liệt kê trên sản phẩm vitamin tổng hợp và quyết định có nên dùng hay không dựa trên điều này. Ngoài ra, bạn nên tham khảo ý kiến​​​​bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để quyết định có nên dùng hay không, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và nhu cầu cá nhân của bạn

Trả lời:

Bạn sẽ hấp thụ các chất dinh dưỡng trong bữa ăn, vì vậy hãy ghi nhớ điều này. Vitamin tổng hợp thường chứa vitamin C và D nên bạn không cần phải bổ sung thêm. Tuy nhiên, trong trường hợp vitamin D, bạn có thể bổ sung thêm vitamin D nếu lượng vitamin D thấp hơn mức tiêu chuẩn hàng ngày