(Q&A) THỨ TỰ SỬ DỤNG LACTOBACILLUS, HỒNG SÂM, VITAMIN VÀ MÃ ĐỀ TỐT CHO VIỆC HẤP THỤ

Q Hỏi

Uống thạch collagen Lactobacillus ngay sau khi thức dậy

Hồng sâm trước bữa trưa

Vitamin thạch sau bữa trưa

Và tôi có dự định uống thêm viên nghệ sau bữa tối cùng với vỏ mã đề

Như vậy có hợp lý không???

A Trả lời

Bạn có thể ăn nó cùng nhau.

Tốt nhất nên uống vi khuẩn axit lactic vào buổi sáng khi bụng đói và cũng có thể uống hồng sâm khi bụng đói.

Các bạn lưu ý tốt nhất nên uống vitamin và viên nghệ sau bữa ăn nhé!

Ngoài ra, việc tiêu thụ các nguồn magiê và lutein khác sẽ tốt cho sức khỏe của bạn.

A Trả lời

Uống viên nghệ sau bữa tối cùng với vỏ mã đề không có vấn đề gì
A Trả lời

Về cơ bản, vi khuẩn axit lactic

Nên sử dụng các sản phẩm có từ 5 loài trở lên và số lượng vi khuẩn đảm bảo từ 10 tỷ trở lên.

Bởi vì chủng vi khuẩn axit lactic phù hợp với cơ thể của mỗi người là khác nhau,

Nếu bạn gặp các tác dụng phụ như đau bụng hoặc tiêu chảy khi tiêu thụ vi khuẩn axit lactic, bạn nên dùng sản phẩm từ các chủng khác.
Trong trường hợp collagen

Bạn cần phải sử dụng collagen liều cao mới thấy được tác dụng

Thêm nữa nếu dùng sản phẩm dưới dạng thạch thì cũng không thấy được tác dụng rõ rệt

Nên dùng vitamin tổng hợp có hàm lượng vitamin B khoảng 50 và chứa một lượng thích hợp các khoáng chất khác nhau (kẽm, selen).

Ngoài ra, nếu bạn dùng sản phẩm vitamin tổng hợp có chứa khoảng 2.000 vitamin D, bạn sẽ có thể giảm lượng chất dinh dưỡng nạp vào vì không cần phải dùng sản phẩm vitamin D riêng biệt

Các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe như hồng sâm, viên nghệ và vỏ mã đề có thể có hiệu quả và tác dụng phụ khác nhau tùy thuộc vào thể trạng cơ thể, vì vậy tốt nhất bạn nên nghiên cứu kỹ trước khi ăn.

Trong trường hợp viên nghệ, thành phần chính là chất curcumin nhưng tốt hơn nên bổ sung thêm chất dinh dưỡng có chứa chất curcumin để có hiệu quả tốt hơn.