(Q&A) NGƯỜI CÓ HỆ THỐNG MIỄN DỊCH YẾU NÊN ĂN GÌ

Q Hỏi

Hệ thống miễn dịch của tôi yếu đến mức cứ 2-3 tuần tôi lại bị cảm lạnh một lần.

Có lẽ là do tôi đã uống nhiều thuốc trong một thời gian dài mà bây giờ cơ thể tôi dù dùng thuốc cũ cũng không thể trở lại bình thường… Có vẻ như tôi đã hình thành khả năng chịu đựng rồi.

Tôi hơi gầy nhưng xét nghiệm máu của tôi vẫn bình thường.

Ngay cả khi thường xuyên tập các bài tập và thể dục nhịp điệu thì cũng chẳng 

Nên bổ sung dinh dưỡng gì để cơ thể trở nên khoẻ mạnh hơn?

A Trả lời

##Tập thể dục vừa phải và ngủ đủ giấc là điều cần thiết, tự nhiên, cơ bản để tăng cương khả năng miễn dịch

##Các loại thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe thường được các bác sĩ gia đình khuyên dùng

1. Multi probiotic

70% vi khuẩn có lợi liên quan đến miễn dịch đang hoạt động trong ruột!

*Hiệu quả: Thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong ruột già, thúc đẩy nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

*Lựa chọn: Multi (nhiều vi khuẩn có lợi), 10 tỷ trở lên, thành phần hóa học

2. Vitamin D

Dành cho những người hiện đại ít hoạt động ngoài trời!!

*Lợi ích: Giúp xương cơ khỏe mạnh, hệ thần kinh và miễn dịch

##Thực phẩm và trái cây theo mùa

3. Thực phẩm chứa chất đạm (rau): Chứa các axit amin thiết yếu cần thiết cho cơ thể.

~ Đậu, đậu phụ, rau bina, bông cải xanh, củ cải đường, v.v.

4. Hấp thụ carbohydrate hợp lý: 3 dưỡng chất chính cho cơ thể

~ Luôn ăn cơm trộn với yến mạch và gạo lứt.

~ Tránh thức ăn liền và thức ăn nhanh