(Q&A) LỢI ÍCH CỦA VITAMIN D2 VÀ D3

Q Hỏi

Tôi có một câu hỏi về hiệu quả của vitamin D.

Sau khi khám sức khỏe toàn diện, bệnh viện cho biết tôi đang trong tình trạng thiếu vitamin D.

Tôi lên mạng tìm hiểu về vitamin D thì thấy có vitamin D3 và D2. Vậy lợi ích của vitamin D là gì?

A Trả lời

mua từ hàn quốc (muatuhanquoc.com) xin trả lời câu hỏi của bạn.​

Vitamin D3 là vitamin động vật, vitamin D2 là vitamin thực vật, sự khác biệt giữa hai loại này là tốc độ hấp thu nên tốc độ hấp thu và tác dụng của dòng D3 tốt hơn dòng D2 nên tác dụng của vitamin D chủ yếu là được thảo luận thông qua lượng D3.

Vitamin D có thể giúp hấp thụ canxi và nếu thiếu, các triệu chứng sau có thể xuất hiện. Các triệu chứng điển hình của tình trạng thiếu vitamin D bao gồm đau cơ, yếu cơ, mệt mỏi, đau xương và trầm cảm. Nếu tình trạng thiếu hụt này kéo dài có thể dẫn đến giảm mật độ xương, loãng xương và thậm chí làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về xương như viêm xương khớp. Nó cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh, chẳng hạn như bệnh tim mạch, ung thư và hệ thống miễn dịch suy yếu. Vì lý do này, bạn nên kiểm tra sức khỏe thường xuyên để kiểm tra mức vitamin D và bổ sung một lượng thích hợp nếu cần thiết.

Nếu bạn bị thiếu vitamin D, tốt nhất bạn nên sản xuất vitamin D một cách tự nhiên thông qua việc tiếp xúc đầy đủ với ánh sáng mặt trời, nhưng vì có những hạn chế về việc tiếp xúc trực tiếp với tia cực tím nên thường sẽ bổ sung vitamin D. Tuy nhiên, khi xem xét vitamin D như một chất bổ sung dinh dưỡng để tăng cường khả năng miễn dịch, ngay cả khi nó có chứa cùng loại vitamin D, bạn cần biết thành phần trước khi dùng. Trong trường hợp vitamin D, chúng ta thường nói đến vitamin D3. Vitamin D3 là vitamin của ánh sáng mặt trời, vì vậy các chất dinh dưỡng bị thiếu có thể được bổ sung bằng cách tiêu thụ cùng loại vitamin.