(Q&A) TRÁI CÂY CUNG CẤP NHIỀU LỢI ÍCH TUYỆT VỜI

Q Hỏi: Hãy cho tôi biết tại sao tôi phải ăn trái cây

A Trả lời

Mua từ hàn quốc (muatuhanquoc.com) xin trả lời câu hỏi của bạn.​

Trái cây cung cấp những chất dinh dưỡng rất quan trọng cho cơ thể chúng ta. Trái cây chứa đường tự nhiên và các loại đường bao gồm glucose, fructose và glucose. Ngoài ra, trái cây còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau như vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa. Lợi ích của những chất dinh dưỡng này đối với cơ thể chúng ta phần lớn như sau:

1. Trái cây giúp tăng cường khả năng miễn dịch

Trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin C và beta carotene, giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Điều này phục vụ để bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi các loại virus và vi khuẩn khác nhau.

2. Cải thiện chức năng tiêu hóa

Trái cây rất giàu chất xơ, giúp tăng cường sức khỏe đường ruột và giúp cải thiện chức năng tiêu hóa. Chất xơ cũng có tác dụng ăn kiêng bằng cách kiểm soát mức cholesterol và loại bỏ lượng mỡ không cần thiết trong cơ thể.

3. Trái cây tăng vẻ đẹp

Các chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E và beta-carotene có trong trái cây giúp làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa. Ngoài ra, chất chống oxy hóa ngăn ngừa lão hóa bằng cách bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do và cải thiện tình trạng da yếu.

4. Giảm cân

Trái cây có lượng calo thấp nên bạn có thể thưởng thức chúng như một món ăn nhẹ lành mạnh mà không cần thực hiện chế độ ăn kiêng hạn chế calo. Ngoài ra, trái cây còn giúp giảm cân vì đốt cháy calo nhanh chóng.