(Q&A) DƯỠNG CHẤT NGƯỜI LỚN CẦN BỔ SUNG

Q Hỏi

Xin tư vấn bổ sung dinh dưỡng cho phụ nữ tuổi 30

Tôi luôn bị mệt mỏi, khó tập trung, khó tiêu và các vấn đề về da.

Xin tư vấn bổ sung dinh dưỡng phù hợp cho phụ nữ ở độ tuổi 30.

Hàm lượng dinh dưỡng có thực sự quan trọng?

A Trả lời

mua từ hàn quốc (muatuhanquoc.com) xin trả lời câu hỏi của bạn

Những chất dinh dưỡng được khuyên dùng cho phụ nữ tuổi 30 như sau:

1. Phức hợp vitamin-khoáng chất: 

Nó có thể bổ sung những thiếu hụt về chất dinh dưỡng và khoáng chất, chẳng hạn như quá trình trao đổi chất mệt mỏi, bất thường về nấm men và khả năng phòng vệ của cơ thể. Phức hợp vitamin tổng hợp-khoáng chất cung cấp nhiều loại chất dinh dưỡng và có thể giúp bổ sung nhiều loại thiếu hụt dinh dưỡng.

2. Axit béo omega-3: 

Axit béo omega-3 có nhiều lợi ích, bao gồm cải thiện chức năng não, tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm viêm. Đặc biệt, tiêu thụ axit béo omega-3 có thể hữu ích trong việc cải thiện các vấn đề về da.

3. Vitamin D: 

Vitamin D giúp tăng mức năng lượng, hỗ trợ hệ thống miễn dịch, duy trì sức khỏe của xương, v.v. Phụ nữ làm việc trong nhà trong thời gian dài có thể bị thiếu vitamin D và cần được bổ sung.

4. Probiotic: 

Bên cạnh đó, bạn có thể thử dùng men vi sinh (vi khuẩn axit lactic) để giải quyết các vấn đề liên quan đến chứng khó tiêu. Điều này có thể giúp cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tiêu hóa.

Các chất bổ sung chứa nhiều loại chất dinh dưỡng và bạn cần tiêu thụ chúng với số lượng vừa đủ để thu được lợi ích. Tuy nhiên, uống quá nhiều chất dinh dưỡng có thể dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng nên nên kiểm tra lượng trước khi dùng thực phẩm bổ sung. Đối với điều này, có thể hữu ích nếu tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.