(Q&A) BẠN ĐÃ BIẾT HẾT VỀ VITAMIN B2 CHƯA?

Q Hỏi 

Xin chào, có rất nhiều vitamin để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể và tôi muốn tìm hiểu chi tiết về vitamin B2. Mong được giải đáp thắc mắc trên.

A Trả lời

mua từ hàn quốc (muatuhanquoc.com) xin trả lời câu hỏi của bạn. 

(1) Chức năng của vitamin B2

– Giống như vitamin C, B2 có tác dụng loại bỏ gốc tự do.

– Vì hòa tan trong nước nên có khả năng thẩm thấu và hòa tan các peroxy hóa lipid bám trên thành mạch máu.

– Điều trị viêm miệng góc, viêm lưỡi, viêm kết giác mạc, viêm da tiết bã.

– Tạo năng lượng từ mỡ

– Giải độc gan

– Thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào

– Duy trì làn da, móng tay/móng chân và tóc khỏe mạnh

– Giảm tình trạng suy giảm thị lực và mỏi mắt

– Hoạt động như một coenzym cho hơn 112 loại enzym.

(2) Khi cơ thể thiếu vitamin B2 sẽ:

*Viêm môi góc (viêm xảy ra trong khoang miệng), viêm môi (viêm quanh bờ môi), viêm lưỡi

*Viêm da tiết bã

– Viêm da mặt quanh mũi và miệng

– Viêm cơ quan sinh dục như bìu hoặc âm hộ

* Rối loạn chức năng ở trẻ em

– Đỏ giác mạc, sợ ánh sáng, đục thủy tinh thể

*Rụng tóc

* Cảm giác nóng rát ở tay/chân

(3) Lượng khuyến nghị hàng ngày

*Nam trưởng thành 1,5 mg, nữ trưởng thành 1,2 mg

*Phụ nữ mang thai 1,3-1,4mg, phụ nữ cho con bú 1,5mg

(4) Tác dụng phụ

Vẫn chưa có trường hợp được ghi nhận.

(5) Thực phẩm giàu vitamin B2

*Thịt, gà, cá, lươn, thịt bò hoặc gan gà

* Các sản phẩm từ sữa như sữa và phô mai

*Đậu, trứng, rau bina, ngũ cốc, men, nấm hương