(Q&A) MỘT SỐ THỰC PHẨM NHÓM VITAMIN B

Q Hỏi

Hãy cho tôi biết một số thực phẩm trong nhóm vitamin B?

A Trả lời

mua từ hàn quốc (muatuhanquoc.com) xin trả lời câu hỏi của bạn.​

Vitamin B được mệnh danh là loại vitamin tự nhiên giúp giảm mệt mỏi và tăng cường sinh lực, có vai trò tạo ra năng lượng trong cơ thể và giúp cơ thể hoạt động bình thường. Phức hợp vitamin B có vai trò tạo ra năng lượng bằng cách đốt cháy carbohydrate, nếu thiếu thành phần này trong cơ thể, axit lactic gây mệt mỏi sẽ đọng lại trong cơ và khiến cơ thể dễ mệt mỏi. Ngoài ra, nếu sự thiếu hụt không được lấp đầy, sức sống thể chất tổng thể sẽ giảm, bao gồm chán ăn và sụt cân.

Thực phẩm chứa vitamin B bao gồm B1 – thịt lợn, đậu Hà Lan, hạt hướng dương, trứng, v.v.

B2 – Sữa, nấm, rau bina, bông cải xanh, cá, v.v.

B3 – Nấm, cá ngừ, thịt bò, thịt gà,..

B5 – Nấm, bông cải xanh, sữa, trứng, v.v.

B6 – Thực phẩm đạm động vật, chuối, thịt lợn, bắp cải, ngũ cốc…

B7 – Khoai lang, cà rốt, lòng đỏ trứng,..

B9 – Cam, chuối, sữa chua, rau chân vịt,..

B12 – Có hàu, động vật có vỏ, các sản phẩm từ sữa,…