(Q&A) CANXI CÓ TỐT CHO NGƯỜI BỊ GÃY XƯƠNG?

Q Hỏi

Khi đang làm việc nhà, tôi bị ngã và gãy ngón tay. 

Người ta nói ăn nhiều canxi có thể chữa gãy xương nhưng tôi không biết ăn gì tốt và hấp thụ canxi như thế nào… 

Xin hãy cho tôi biết về thực phẩm hoặc canxi tốt cho người gãy xương ạ.

A Trả lời

mua từ hàn quốc (muatuhanquoc.com) xin trả lời câu hỏi của bạn.

Bạn đã hỏi về những thực phẩm tốt cho bệnh gãy xương và cách bổ sung canxi.

Nói chung, để xương chắc khỏe và phục hồi nhanh chóng sau gãy xương, nhiều người dùng thực phẩm bổ sung canxi hoặc như bạn đã đề cập, hãy tìm những thực phẩm tốt cho người bị gãy xương.

Những thực phẩm tốt cho người gãy xương như cá cơm, sữa, cải xoăn, bông cải xanh, rau bina, đậu phụ, những thực phẩm này không chỉ chứa canxi mà còn chứa nhiều vitamin giúp xương chắc khỏe nên rất tốt cho xương và nó sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều.

Tuy nhiên, phần lớn lượng canxi tiêu thụ qua các thực phẩm này đều được đào thải ra ngoài cơ thể và có tỷ lệ hấp thụ trong cơ thể thấp nên khó nhận được nhiều sự trợ giúp so với việc ăn uống. 

Vì vậy, chúng tôi khuyên bạn nên bổ sung canxi để xương chắc khỏe cùng với những thực phẩm tốt cho người bị gãy xương.

Khi lựa chọn thực phẩm bổ sung canxi, tốt hơn hết bạn nên tìm những thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe chú ý đến tốc độ hấp thụ trong cơ thể hơn là bổ sung canxi thông thường.

Đặc biệt, canxi xương cá có dạng rất giống với canxi photphat tạo nên xương người nên được biết là có tỷ lệ hấp thụ vào cơ thể cao hơn canxi thông thường và là nguyên liệu được công nhận bởi bộ Thực phẩm và Dược phẩm, sẽ giúp ích nếu bạn dùng đều đặn.

Chúng tôi đã giải đáp những thắc mắc trên về thực phẩm tốt cho người gãy xương và cách bổ sung canxi, ngoài ra, các bạn lưu ý tốt nhất nên tránh những thực phẩm có hàm lượng natri cao và chăm sóc bằng cách tập thể dục thường xuyên.