Cách Phòng Ngừa & Phương Pháp Điều Trị Hội Chứng Khuỷu Tay Quần Vợt

Khuỷu tay quần vợt, hay còn được biết đến với tên gọi “tennis elbow” trong tiếng Anh, là một vấn đề phổ biến mà những người thường xuyên sử dụng cổ tay và cánh tay nhiều có thể gặp phải. Đây là một tình trạng gây ra đau và khó chịu ở khuỷu tay, thường xuất phát từ các hoạt động hoặc tác động lặp đi lặp lại đến cơ bắp và gân cơ ở vùng này.

Triệu chứng chính của khuỷu tay quần vợt là đau chủ yếu ở bên ngoài (bên ngoài) khuỷu tay, gần với khu vực nơi cơ bắp gắn vào xương. Do đau tại vị trí này thường xảy ra khi chơi quần vợt, tennis elbow thường được gắn liền với môn thể thao này. Tuy nhiên, người không chơi quần vợt cũng có thể mắc phải tình trạng này do các hoạt động hàng ngày hoặc công việc đòi hỏi sử dụng cánh tay và cổ tay nhiều, như làm việc văn phòng, sử dụng máy tính, hay công việc nặng nhọc.

Nguyên nhân:

• Khuỷu tay quần vợt thường xảy ra khi bạn lặp đi lặp lại các động tác sử dụng cổ tay hoặc cánh tay một cách quá mức. Điều này thường thấy ở các vận động viên và người tham gia các môn thể thao như tennis hoặc golf, những người thường xuyên nâng vật nặng, thợ làm tóc, đầu bếp, và những người làm công việc nhà lặp đi lặp lại.
• Ngoài ra, khuỷu tay quần vợt cũng có thể xuất phát từ các chấn thương, tai nạn hoặc cảm giác căng thẳng không được điều chỉnh đúng cách.

Điều trị

• Hạn chế sử dụng cổ tay và nghỉ ngơi: Điều quan trọng nhất để điều trị khuỷu tay quần vợt là hạn chế sử dụng cổ tay và cánh tay và nghỉ ngơi. Việc này giúp giảm căng thẳng và áp lực lên khuỷu tay, tạo điều kiện cho quá trình phục hồi.
• Chườm lạnh và sử dụng thuốc chống viêm: Sử dụng chườm lạnh và thuốc chống viêm không steroid có thể giúp giảm viêm và giảm đau. Chườm lạnh có thể giúp làm giảm sưng và giảm cảm giác đau, trong khi thuốc chống viêm giúp kiểm soát viêm và giảm triệu chứng.
• Tiêm steroid: Trong trường hợp đau dữ dội và không được kiểm soát bằng phương pháp trên, có thể cân nhắc tiêm steroid để giảm cơn đau và giảm viêm. Tuy nhiên, việc sử dụng steroid cần được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ.
• Phẫu thuật: Nếu các biện pháp trên không giúp cải thiện hoặc triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn, phẫu thuật có thể được xem xét. Phẫu thuật có thể bao gồm loại bỏ các mô tổn thương hoặc sửa chữa các gân cơ bị tổn thương để giảm đau và khôi phục chức năng.

Khuỷu tay quần vợt không chỉ là một vấn đề đối với vận động viên mà còn ảnh hưởng đến nhiều người trong cuộc sống hàng ngày. Vì vậy, nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào như trên, hãy tìm kiếm sự tư vấn và điều trị từ các chuyên gia y tế để có những biện pháp điều trị kịp thời

>>Giảm Cân & Cải Thiện Tinh Hiệu Quả Với Bài Tập Đi Bộ